Partie 1
Apprendre le mouvement pour lancer le frisbee
1
Tenez le frisbee dans votre main. Votre pouce doit être posé sur le haut du frisbee, votre index doit être collé contre le bor et vos autres doigts doivent toucher le dessous du disque.
2
Tenez-vous debout. Placez les pieds à angle droit avec votre cible. Si vous êtes droitier, votre pied droit doit se trouver devant vous. Si vous êtes gaucher, placez votre pied gauche devant vous.
3
Repliez légèrement votre poignet vers votre corps en tenant le frisbee. Votre coude doit être dirigé vers le haut et l'extérieur.
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Visez votre cible avec le frisbee. En général, on lance un frisbee à une autre personne donc vous devez diriger le frisbee de façon à ce que l'autre personne puisse l'attraper facilement.
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Projetez votre bras en avant. Dépliez rapidement votre bras. Lorsqu'il est presque complètement droit, donnez un coup de poignet de manière à lancer le frisbee vers votre cible.
- Votre poignet doit se déplier rapidement, comme un ressort.
- Lâchez le frisbee à différentes hauteurs pour obtenir différents résultats lorsque vous le lancez. Pour une stabilité optimale, essayez de le lâcher juste au-dessus du niveau de votre nombril.
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Visez votre cible avec le frisbee. En général, on lance un frisbee à une autre personne donc vous devez diriger le frisbee de façon à ce que l'autre personne puisse l'attraper facilement.
Partie 2
Affiner votre technique de lancer
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Entrainez-vous à lancer le frisbee. En vous exerçant, vous perfectionnerez votre technique et apprendrez à sentir la façon dont le frisbee réagit avec les mouvements d'air.
- Essayez de lancer le frisbee entre deux cônes avec un ami.
- Essayez de lancer le frisbee sur une cible. Vous pourriez le lancer dans un carton ou sur un arbre.
2
Augmentez votre puissance. Lorsque vous lancez le frisbee, déplacez votre poids du pied qui se trouve à l'arrière vers celui qui se trouve à l'avant tout en tournant vos hanches. Pour garder votre équilibre, avancez votre pied dominant.
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Faites attention aux détails. Lorsque vous affinez votre technique, gardez les éléments suivants à l'esprit.
- Concentrez-vous sur votre mouvement de poignet. Cette action vous aidera à faire tourner le frisbee sur lui-même, ce qui l'empêchera d'osciller et donnera plus de précision à votre lancer.
- Pliez le coude lorsque vous lancez. Cela augmentera également votre précision et vous permettra de lancer le frisbee avec plus de puissance.
- Gardez le frisbee droit lorsque vous le lancez. Imaginez que c'est une assiette remplie de crème glacée que vous ne devez pas renverser.